足のむくみを取る

足がむくむ要因は様々である。血液やリンパ液の滞留により特に足首、脚がむくむ。長時間立っていたり、歩きすぎ、あるいは長時間座っていることが主な原因である。また、薬の取り過ぎ、緊張、静脈瘤, リンパ液の滞留、悪い食生活もこのような症状をもたらす。

正常な血液循環に戻す為に脚を鍛えることがむくみ解消の近道。横になっているとき脚を上げておく、自転車に乗る、水泳など日常生活に取り入れてみよう。また、靴の選び方も大事。きつすぎる靴、ヒールの高い靴もむくみの原因と考えられる。

以下にケア方法をいくつか挙げるのでお試しあれ！！

セージーとローズマリー：2リットルのお水にセージーの葉１０～１５枚とローズマリーの茎１０ｃｍを3~4本入れ、沸騰させる。充分に葉から成分がでたら、少し冷まし温かいうちに足を10分間つける。後は、よくタオルで拭きマッサージをしながらボデイクリームを塗る。

塩水：塩を入れたぬるま湯に足を15分つける。同じようによくタオルで拭きマッサージをしながらボデイクリームを塗る。塩は表皮を剥離する効力がある。

ミント：血液の悪循環によるむくみであれば、ミント湯に足を10分ぐらいつけておくと良い。筋肉をリラックスさせる効果がある。

カモミール：カモミール湯に足をつける。炎症を和らげ、むくみを短時間で解消する。

オリーブオイル：オリーブオイルで足（脚）をマッサージする。血液循環を助ける。